Suurbritannias tehtud uuringu kohaselt joob keskmine inimene hommikukohvi kella 8.30 paiku ja joob keskmiselt kolm tassi kohvi päevas, vahendas Metro. Ehkki see aitab päevasel ajal tõenäoliselt aidata, võib see kahjustada unetsüklit. USA-s tarbib regulaarselt kofeiini rohkem kui 85 protsenti inimestest ja ka 40 protsenti ameeriklastest ei saa piisavalt magada, teatas CNBC. Kokkusattumus? Me arvame, et mitte.
Terviseekspert dr Sarah Brewer ütles metroole, et ideaalne aeg kofeiiniga jookide saamiseks on kuskil kella 10 paiku. See kaalub inimesi, kellel on vaja hommikul tööle jõuda kella 7 või 8 paiku.
Registreeritud dieedipidaja Laura Cipullo nõustub, öeldes CNBC-le, et kõige parem on kohvi juua, kui keha toodab vähem kortisooli, umbes kolm kuni neli tundi pärast ärkamist.”Nii et kui peate ärkama kell 7 hommikul, peaksite oma kohvi võimalikult kiiresti jooma. on kell 10 hommikul
Selle põhjuseks on Cipullo sõnul see, et meie keha toodab esmakordselt ärgates rohkem kortisooli. Kortisool on stressihormoon, mis võib tekitada meis ärevust ja kofeiin võib seda süvendada. See viib hommikuste tõmbluste ja hilisemate krahhideni. Selle efekti saab tasakaalustada kofeiini tarbimisega mõne tunni võrra edasi lükates.
Ja parim viis peatada kohe kohvikannu poole jõudmine hommikul? Saate hea une - mida on lihtsam teha ka pärastlõunal kofeiini vältides, võib CNBC andmetel aidata. Tegelikult võib teie kofeiini tarbimine teid mõjutada veel kuni kuus tundi pärast selle saamist, ütles üks uuring Henry Fordi haigla unehäirete ja uuringukeskuse poolt.